အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက်နေ့သည် ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ဖြစ်ပြီး၊ အေစီ မီလန်က "The Quiet Room" ဟုခေါ်သော မူရင်းစီးရီးအသစ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ ဤစီးရီးသည် အားကစားသမားများ၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများမှတစ်ဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးရန်နှင့် ဆွေးနွေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ အားကစားသည် စိတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ပင် ရေရှည် ပျိုးထောင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်ကြောင်း သင်ကြားပေးသည်။ အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် ယှဉ်ပြိုင်နေသော အားကစားသမားများအတွက် ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဖြစ်ပျက်နေသော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန်၊ အဆက်မပြတ် ကြီးထွားလာရန်၊ ဖိအားများ၊ မျှော်မှန်းချက်များနှင့် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည်။ ဤအကြောင်းအရာသည် လူတိုင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် လူငယ်မျိုးဆက်နှင့် သက်ဆိုင်သည်။

သတင်းစာဆရာ၊ စာရေးဆရာနှင့် ပေါ့ဒ်ကတ်စ်တင်သူ Luca Casadei က ဧည့်သည်တစ်ဦးစီကို "The Quiet Room" ရှိ ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံမှ စတင်ကာ ပိုမိုကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြောင်းအရာများသို့ တဖြည်းဖြည်း နက်ရှိုင်းစွာ ဆွေးနွေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤစီးရီး၏ ပထမဆုံးဧည့်သည်မှာ မိုဒရစ် ဖြစ်ပြီး၊ ဤဆောင်းပါးသည် ၎င်း၏ အင်တာဗျူး၏ တတိယပိုင်းကို ဖော်ပြထားသည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန်

【မိုဒရစ်- နေ့တိုင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးရှိကြောင်း အမြဲသက်သေပြရမယ်】

【မိုဒရစ်- ကိုယ်ဟာ ဘယ်တော့မှ မရှုံးနိမ့်ဘူးလို့ မထင်ခဲ့သလို၊ ကိုယ်ဟာ မကောင်းဘူးလို့လည်း မခံစားခဲ့ရဘူး】

ဒီစိတ်ပျက်ခြင်းနဲ့ ဒေါသတွေကို ခံစားရတဲ့အခါ ကွင်းထဲမှာပဲထားခဲ့ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အိမ်ပြန်တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဒီဝမ်းနည်းမှုနဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေကို အိမ်အထိ သယ်သွားတာလား။

မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်ဘူး၊ ကျွန်တော် အဲဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကို အိမ်အထိ ယူသွားတယ်။ တကယ်ပဲ အိမ်အထိယူသွားတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အစောပိုင်းမှာ ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး အားကစားအပေါ်ထားရှိတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ ပွဲရှုံးတာ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည်ညံ့ဖျင်းတာမျိုး ကြုံရတဲ့အခါ အဲဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကို ကွင်းထဲမှာပဲထားခဲ့ပြီး မေ့ပစ်လို့ မရဘူး။ အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ စရိုက်မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်တော် ဒီအတွေ့အကြုံတွေကို အိမ်အထိယူသွားပြီးတော့ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်နေရာမှာ ချို့ယွင်းခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုအမှားတွေ လုပ်ခဲ့လဲဆိုတာကို သေသေချာချာ ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတယ်၊ ဒါမှ နောက်ပွဲမှာ ပြန်ပြင်နိုင်မှာ။

ကျွန်တော် ပွဲမှတ်တမ်းတွေကို ပြန်ကြည့်ပြီး ဒီလိုနည်းနဲ့ နက်ရှိုင်းစွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရတာကို သဘောကျတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပွဲတစ်ပွဲမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အခြေအနေတွေဟာ နောင်ပွဲတွေမှာလည်း ထပ်ဖြစ်ဖို့ အလားအလာ အရမ်းများလို့ပဲ။ အဲဒီလို ဖြစ်လာတဲ့အခါ သင်က မတူညီစွာ တုံ့ပြန်နိုင်မှာဖြစ်တယ်။ အရင်က ဘယ်နေရာမှာ မှားခဲ့လဲဆိုတာကို စိတ်ထဲမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားပြီးပြီဖြစ်လို့ အလားတူ အခြေအနေမျိုး ပြန်ပေါ်လာတဲ့အခါ ပိုပြီး မှန်ကန်တိကျတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းကြောင့်ပဲ ကျွန်တော်က အတိတ်ကို လွယ်လွယ်လေး ပစ်ပယ်တာထက် အရာအားလုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတာကို ပိုနှစ်သက်တယ်။

ဟုတ်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ ကလေးတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်တော့်ကို စိတ်မကောင်းဖြစ်နေတာ မြင်တဲ့အခါ ကျွန်တော့်ကို အဲဒီစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ အခြေအနေကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ကူညီပေးဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက မလွယ်ပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော့်အတွက် ဘောလုံးဆိုတာ ကျွန်တော် အရမ်းချစ်တဲ့အရာ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ အရိုးနဲ့သွေးထဲမှာ စိမ့်ဝင်နေတာပါ။ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အိမ်အထိ မယူလာဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေနိုင်ရင် ကောင်းမယ်လို့ ကျွန်တော် ဆန္ဒရှိပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ စရိုက်က အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလို စွဲလမ်းမှုက ကျွန်တော့်ရဲ့ သွေးထဲမှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှိနေပါတယ်။ ကျွန်တော်က ပြဿနာတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့၊ အမှားတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုမိုကောင်းမွန်လာအောင် လုပ်ဖို့ တောင့်တနေပါတယ်။

သင့်ဇနီးကို သင်စိတ်ချယုံကြည်စွာပြောပြပြီး သင့်ဝန်ကိုပေါ့ပါးစေဖို့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို မျှဝေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုကို အဆိုးမြင်စိတ်တွေ မရောက်စေချင်လို့ တစ်ဦးတည်းခံစားရွေးချယ်တာလား။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော် အရာရာကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကြိုးစားတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီး၊ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကျွန်တော် ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေနဲ့လည်း စကားပြောတယ်။ သူတို့နဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး ကျွန်တော့်ခံစားချက်တွေကို မျှဝေရတာကို ကြိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကျွန်တော် တစ်ယောက်တည်း စဉ်းစားဆင်ခြင်ဖို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆန်းစစ်ဖို့ နေရာတစ်ခုလည်း ထားရှိတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့သူတချို့ရဲ့ အမြင်တွေကို ကျွန်တော် နားထောင်ဖို့ အမြဲဆန္ဒရှိတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်ကိုယ်တိုင် ပြဿနာထဲမှာ နစ်ဝင်နေတဲ့အခါ အရာရာကို မြင်တဲ့အမြင်က မကြာခဏဆိုသလို ကန့်သတ်ချက်တွေ ရှိတတ်တယ်။ အပြင်လူတွေကတော့ ပိုပြီး ရှင်းလင်းတဲ့အမြင် ရှိကြပြီး လုံးဝကွဲပြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေကို ပေးနိုင်တယ်။ ဆွေးနွေးမှုတွေနဲ့ ဆက်သွယ်မှုတွေကနေတစ်ဆင့် သူတို့က ကျွန်တော့်ကို အခြေအနေတွေကို ရှုထောင့်အသစ်ကနေ မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်။ ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိတယ်။ ကျွန်တော့်ကို ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေ၊ ကျွန်တော့်ဘေးမှာ ရှိနေခဲ့သူတွေ၊ အရာရာကို မြင်ခဲ့သူတွေ၊ ဘောလုံးကို တကယ်နားလည်တဲ့သူတွေနဲ့ ဒီကိစ္စတွေကို ဆွေးနွေးရတာကို ကျွန်တော် တကယ်ပျော်တယ်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ လှပပြီး ဂုဏ်ယူစရာကောင်းတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ သင်အဲဒါတွေကို သေသေချာချာ သတိထားမိပြီး လှပမှုတွေကို အပြည့်အဝနှစ်မြှုပ်ခံစားကာ ဂုဏ်ယူတတ်လား။

ဟုတ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော် ခံစားနိုင်တာပေါ့။ အဲဒါတွေက မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို တောက်ပပြီး လှပတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေပါ။ သင်က တစ်ခုခုကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာ သိပြီး အဲဒါကို အရမ်းပျော်ရွှင် ဂုဏ်ယူနေရတဲ့ ခံစားချက်က တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ဒီလိုအခိုက်အတန့်တွေက အတော်လေး ရှားပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ယှဉ်ပြိုင်မှုအားကစားရဲ့ အရှိန်က အရမ်းမြန်တော့ မနေ့ကရဲ့ ဂုဏ်ယူစရာတွေကို နစ်မြှုပ်နေဖို့ အချိန်လုံလုံလောက်လောက် မရနိုင်ဘူး။ မြန်မြန်ပြန်စပြီး အစကနေ ပြန်စရမယ်။ သို့သော်လည်း၊ "Wow၊ ကျွန်တော် လုပ်နိုင်ခဲ့တာကို အရမ်းပျော်တယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တကယ်ဂုဏ်ယူတယ်!" လို့ တကယ်ကို ပြောနိုင်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေတော့ ရှိပါတယ်။ အဲဒီလိုအခိုက်အတန့်တွေမှာ သင်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြည့်အဝ နစ်မြှုပ်ပြီး ပျော်ရွှင်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော် စိတ်ထဲ မြင်ယောင်နိုင်အောင်၊ သင့်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးတဲ့ လှပပြီး စိတ်နူးညံ့စေတဲ့ အမှတ်တရကောင်းတစ်ခုကို ပြောပြပေးနိုင်မလား။

လှပတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ အများကြီး ရှိခဲ့ပေမယ့် ကျွန်တော့်အတွက် အမေ့မရနိုင်ဆုံးကတော့ ကျွန်တော့်ကလေးတွေ လောကထဲကို ရောက်လာတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေပါပဲ။ ကိုယ့်ကလေးတွေ မွေးဖွားလာတာကို မျက်မြင်တွေ့ရတာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးနဲ့ အံ့သြစရာအကောင်းဆုံး အတွေ့အကြုံတွေထဲက တစ်ခုလို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်ပါတယ်။ အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေက ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်ဆုံး အခိုက်အတန့်တွေပါပဲ။

တကယ်တော့၊ ကျွန်တော် ပျော်ရွှင်ဆုံးအခိုက်အတန့်ကို ရွေးရမယ်ဆိုရင်၊ ကျွန်တော့်ကလေးတွေ မွေးဖွားလာခြင်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝရဲ့ အမြင့်ဆုံး ပျော်ရွှင်မှုပဲ ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဘောလုံးသမားဘဝအတွက်တော့၊ ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် ကစားခဲ့တဲ့ အသင်းတွေနဲ့အတူ ဆုဖလားတွေနဲ့ ဂုဏ်ပြုဆုတွေ အများကြီး ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုအားလုံးအတွက် တကယ်ကို ဂုဏ်ယူပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဓိကအချက်ကတော့ ကျွန်တော် အခုလေးတင် မျှဝေခဲ့တဲ့ အတွေးအမြင်တွေပါပဲ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နောက်ဆုံးမေးခွန်းကို ရောက်လာပါပြီ။ ဒီမေးခွန်းက ရိုးရှင်းပေမယ့် နက်ရှိုင်းပါတယ်။ "မကြာသေးခင်က ဘယ်လိုလဲ" ဆိုတာပါပဲ။ ဒီမေးခွန်းက ဒီနေ့ ဘယ်လိုခံစားရလဲလို့ မေးတာသက်သက်မဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ လက်ရှိဘဝအခြေအနေကို နက်နက်နဲနဲ ဆန်းစစ်သုံးသပ်ပြီး အကျဉ်းချုပ်တာပါ။ အခုအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်အသံကို နားထောင်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဘဝရဲ့ ဘယ်အဆင့်မှာ ရှိနေတယ်လို့ ပြောမလဲ။

ကျွန်တော် လက်ရှိမှာ အရမ်းပျော်ရွှင်တဲ့ အဆင့်မှာ ရှိနေပါတယ်။ ကျွန်တော် အရမ်းပျော်ရွှင်တယ်၊ ကျေနပ်ရောင့်ရဲတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂုဏ်ယူတယ် -- ကျွန်တော် နေ့စဉ်တည်ဆောက်ထားတဲ့ ဘဝ၊ ကျွန်တော့်ကို အဖော်ပြုပေးတဲ့ ချစ်ရတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ နွေးထွေးတဲ့မိသားစုအတွက် ဂုဏ်ယူတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဘဝလမ်းခရီးနဲ့ လက်ရှိအတွင်းစိတ်အခြေအနေအတွက် ကျွန်တော့်နှလုံးသားက ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ ဂုဏ်ယူမှုတွေ ပြည့်လျှံနေတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆွေမျိုးသားချင်းတွေနဲ့ သူငယ်ချင်းအားလုံးကို လှိုက်လှဲစွာ ကျေးဇူးတင်ပြီး သူတို့ရဲ့ တစ်ဦးချင်းအောင်မြင်မှုတွေအတွက် ကျွန်တော် ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျွန်တော် အခုအချိန်မှာ အတွင်းစိတ်ကနေ အရမ်းငြိမ်းချမ်းပြီး အရမ်းပျော်ရွှင်နေသလို ကျွန်တော့်ပတ်ဝန်းကျင်က အရာအားလုံးအတွက် ဂုဏ်ယူမှုတွေ ပြည့်ဝနေပါတယ်။

Luca၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အထူးအင်တာဗျူး အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားပါပြီ။ အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ သင့်ကိုလည်း ပွေ့ဖက်လိုက်ပါတယ်။

AI ဘာသာပြန်ဆိုသည်။

AF ၏ PC ဝဘ်ဆိုက် စတင်ထွက်ရှိပြီ! သင့်ကွန်ပျူတာမှ သတင်းများ၊ မှတ်ချက်များ၊ ပွဲစဉ်အသေးစိတ်နှင့် စာရင်းဇယားများကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဝင်ရောက်ရန်: www.allfootballapp.com