アーセナルのゴールキーパー、ラヤがポッドキャスト「Beyond The Box」に出演し、16歳でサッカーをするためにスペインを離れてイングランドへ渡り、ブラックバーン、ブレントフォード、そしてアーセナルで過ごしたこれまでの道のりを語りました。この2時間にわたるロングインタビューは複数回に分けて公開され、この記事はその第9弾です。

インタビューのその他の部分

ラヤ：「自分たちが何を達成したのか、本当に理解するには何年もかかるかもしれない」

ラヤ：「2012年にブラックバーンに加入したとき、プレミアリーグでプレーすると決意していた。デビューまでに9年かかった」

ラヤ：「良いゴールキーパーになるには、精神的に非常に強くなくてはならない」

ラヤ：「下位リーグでの経験は、地に足をつけて、常に自己中心的にならないことを教えてくれた」

ラヤ：「サッカーは楽しいものであるべきだ。ミスを恐れてプレーを避けたことは一度もない」

ラヤ：「多くの人が私が整形手術を受けたと考えているが、鼻を骨折しただけだ」

ラヤ：「背が低いと言われても気にしない。ゴールキーパーに必要なことはすべてこなせる」

ラヤ：「フランクは素晴らしい。ブレントフォードの成功は彼のおかげだ」

メディアの論争にはどう対応していますか？例えば、ルートン戦では多くの動画が出回っていました。あなたがミスを犯すと、カメラはアーロン・ラムズデールに向けられました。その後、アーロン・ラムズデールがプレーしてミスを犯すと、カメラはあなたに戻されました。そのような嵐のただ中にいることはどれほど困難でしたか？ゴールキーパーとして、部外者から見ても、当時のあなたの状況は本当に理解できます。あなたは途方もないプレッシャーの下でパフォーマンスを求められていたでしょうし、アーロン・ラムズデールもそうでした。しかし、あなたにとって、シーズンを通してこの行ったり来たりする比較を絶えず経験することはどれほど困難でしたか？

最初、エバートン戦でデビューしたときは、かなり楽でした。自分の日々の習慣が、自分が所属しているチームの種類には合わないと気づいたのは、その後のことでした。

ブレントフォードでは、毎週土曜日に1試合、ミッドウィークの試合はなかったので、その習慣で十分だったかもしれません。しかし、週に3試合プレーするようになると、もっと自分の体をケアしなければなりません。

その後、あのどん底を経験しました。不調とさえ呼びたくありません。ルートン戦を除けば、シーズン全体で自分の調子は非常に良かったと感じていたからです。

しかし、あの試合の後、すべてが変わり、私の考え方も変わりました。

私は自分自身に「聞け、習慣を変える必要がある、これらすべてのことを変える必要がある」と言いました。

どのような習慣を変えましたか？

実際、ある程度は既存の習慣を変えたというより、いくつか付け加えたという感じです。前にも言ったように、自分自身、自分の体を十分にケアしていませんでした。十分な理学療法を受けていませんでしたし、適切な食事にもっと注意を払うべきでした。

自分の身体状態を当たり前だと思っていましたが、もっとケアすべきでした。それで、自分に合うかもしれない方法を読み始め、試してみました。最初に取り入れたことの一つで、当時も今も役立っていると感じるのは、朝起きてからアイスバスに入ることです。今は子供がいるので、少し難しくなりましたが。

ええ。(笑)特に、妻に「なあ、あとは頼んだ、アイスバスに入るから」と言うときは。(笑)「だめ、行っちゃだめ」と。

だから、子供が生まれてからは、練習場でやるようになりました。以前は家で、サウナ、アイスバス、水泳、モビリティエクササイズなどをやっていました。

でも今は、朝は子供と過ごす時間なので、練習場でやっています。少し早起きして、彼にミルクをあげて、朝の時間を一緒に過ごして、コーヒーを飲んで、それから練習に出かけます。

しかし、アイスバス、サウナ、モビリティエクササイズは続けています。それが私の一日の始まりのルーティンで、体調を整えています。

それは具体的にどのように役立ちましたか？偶然にも、先週、私たちのプロ選手グループの一人で神経学者の方がいました。彼は、自分自身と神経系をリセットする最も速い方法の一つはアイスバスに入ることだと言いました。呼吸と身体の状態を変えなければならないからです。では、アイスバスはあなたにとってどのように役立ちましたか？精神的なものでしたか？それとも、「入りたくない、凍えるほど寒い」と思っていても、朝一番に何か難しいことをすることでしたか？

でも入らなければならないんです。(笑)今でもそう思っています。今でも入りたくないんですが、一日の始まりに心の中の抵抗を克服するのに役立ちます。それは自分自身にやらせることで、快適な場所から自分を追い出すことです。(笑)

本当にやりたくないことを、それでもやるということは、その精神的な抵抗を乗り越えることです。だから、一日の最初に心理的な戦いに勝つわけです。

「これはやりたくないけど、やると決めたからやるんだ」と。

そして、4度のアイスウォーターに入り、3分間そこにいます。出たいと思い、心は「出ろ、出ろ」と囁き続けます。

しかし、その考えを乗り越えなければなりません。これもまた、あなたの考え方を変え、特に一日を始めるのに役立つと思います。

もちろん、これら以外にも多くの利点があります。

例えば、一日の始まりにもっと目が覚めて、一日中もっとエネルギーがあり、他のこともそうです。しかし純粋に心理的には、すでに非常に強い状態で一日を始めています。

では、習慣を調整したわけですね。アーロン・ラムズデールとの状況全体は、心理的にあなたに影響を与えましたか？困難だと感じましたか？彼との関係はどうですか？関係は変わりましたか？私たちはよく「ゴールキーパーの連帯」について話しますが、当時はメディアが常に状況を別の方向に持っていこうとして、事態をさらに困難にしていたように思えます。

はい。その状況では、ソーシャルメディアを見ないことを学びました。特にあの時期は、そうしたものは何の役にも立ちませんでした。

何の助けにもならず、得るものもありません。

もちろん、それでも何かを送ってくる人もいますが、ソーシャルメディアは見ないようにしていますし、今でもそうしています。

しかし、彼との関係には全く問題ありません。結局のところ、彼がプレーしたからといって彼のせいではありませんし、私がプレーしたからといって私のせいでもありません。

最終的には監督が決断を下します。だから、他のゴールキーパーと問題を起こしたことは一度もありません。

ご存知のように、「ゴールキーパーの連帯」なんてくだらないと言う人もいるかもしれません。しかし、それは全く違います。

私は常にチームメイトと良い関係を築いてきました、常にです。なぜなら、良い関係とは、私があなたを追い込み、あなたが私を追い込み、お互いに高め合うことです。トレーニング環境は楽しくも挑戦的なものになるでしょう。不健康な環境になるため、他の人との悪い関係は望まないでしょう。

アーセナルの環境についてですが、他のインタビューでチームの雰囲気、チーム全体の結束、そしてミケルがクラブで築き上げた素晴らしい文化について話していたのを覚えています。今年タイトルを獲得する前に、2シーズン連続で2位に終わりました。そのとき、「また2位に終わるのか？」という考えをどう処理しましたか？当時のメディアも「アーセナルはまたタイトル争いを台無しにするだろう」という見方をしていましたね。チームとして、そして個人として、そのメディアの嵐とプレッシャーにどのように対処しましたか？

あまり先のことまで考えず、一試合一試合に集中し、今を生きること。最終的に目標はチャンピオンになることであり、私たちはそれを達成しました。しかし、8月の段階でこうしたことを考えていたら、それは決して実現しません。

すべての試合をこなし、多くの試合を戦い抜かなければなりません。タイトル獲得が確実になるまでは何が起こるかわかりません。だから、私はあらゆる行動において、今に集中しようと努めています。

もちろん、私には目標があります。しかし、目標は自然に達成されるものであり、物事をうまくやった結果です。試合も同じです。

試合とは、一週間を通してやってきたことの結果です。一週間の準備を終え、試合に臨み、その試合に向けて準備ができています。すべてこのアプローチで取り組めると思います。

つまり、結果を多くの異なるプロセスに分解しているということですね。たとえば、試合とそこでのパフォーマンスはあなたが望む結果です。あなたにとって、プロセスには意思決定、コミュニケーション、ボディランゲージ、初期位置取りなどが含まれるかもしれません。シーズンを通して、これらをどのようにシステムに組み込みましたか？期待の高いアーセナルのようなチームで一貫性を保つ秘訣は何ですか？これらのことにどのように取り組み、すべての試合で一貫性を保っていますか？

これは経験と、もっと上を目指したいという意欲からくるものだと思います。ピッチ上で何をすべきか、非常に明確にする必要があります。そして私たちは、どのようなチームになりたいか、どのようにプレーしたいかについて、非常に明確です。

チームメイトとの連携も築く必要があります。しかし最も重要なのは、どのようにプレーしたいかを非常に、非常に明確にすることです。

AI翻訳。

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