Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale, et l'AC Milan saisit cette occasion pour lancer une nouvelle série originale intitulée « La Chambre Silencieuse », qui vise à sensibiliser et à susciter le débat sur la santé mentale à travers les expériences personnelles d'athlètes. Le sport nous enseigne que l'esprit, tout comme le corps, nécessite une cultivation et un entraînement continus. Pour les athlètes qui concourent au plus haut niveau, c'est une réalité quotidienne – apprendre à mieux se comprendre, grandir continuellement et faire face à la pression, aux attentes et aux moments difficiles. Ce sujet est pertinent pour tout le monde, en particulier pour la jeune génération.

Le journaliste, auteur et animateur de podcast Luca Casadei guidera chaque invité à travers une conversation franche, commençant par son expérience dans la chambre silencieuse et plongeant progressivement dans des sujets plus personnels. Le premier interviewé de cette série est Modrić, et cet article couvre la première partie de l'entretien.

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Il s'agit d'une chambre semi-anéchoïque, un environnement conçu pour absorber presque tous les sons, où il n'y a ni échos, ni réflexions sonores, ni bruits extérieurs, seulement un silence absolu. S'asseoir au centre de la pièce, c'est entrer dans un espace spécial où notre esprit perd ses points de référence habituels. Nous voulons explorer ce qui se passe lorsque tout bruit extérieur disparaît complètement pendant quelques minutes, nous laissant seuls avec nos sentiments intérieurs...Luca !

Ouf ! Tu m'as fait sursauter.

Comment te sens-tu en ce moment ?

J'aime vraiment cet environnement quand il n'y a pas de bruit extérieur et que je peux me calmer. Parce que ce n'est pas souvent que je me retrouve dans un espace comme celui-ci, où je n'entends rien autour de moi. C'est une sensation très spéciale et confortable, mais en même temps, ta sensibilité à tout ce qui t'entoure est amplifiée. Par exemple, quand tu touches tes cheveux, la sensation et le léger son produit sont beaucoup plus clairs que dans un environnement normal.

Bonjour, Luca. Aujourd'hui, je suis très heureux de rencontrer Luca la « personne ordinaire », l'« individu indépendant », plutôt que Luca l'« athlète professionnel ». Je suis ravi de vous rencontrer. Après l'expérience que vous venez de vivre, seul, je voudrais vous demander : quand vous n'êtes plus entouré de toutes les personnes qui vous regardent – vos coéquipiers, amis, fans – quand vous êtes seul avec vous-même, complètement déconnecté du monde extérieur, qui êtes-vous alors ? Quelles émotions et expériences surgissent en vous ?

Quand je suis seul ? Quand je suis seul, je ne suis pas quelqu'un qui se concentre ou pense trop à moi-même. Au lieu de cela, j'essaie toujours de penser aux gens qui m'entourent, à la façon dont je peux les aider, les soutenir et rendre mes amis et ma famille heureux. Ce sont les pensées qui me viennent à l'esprit quand je suis seul.

Je ne suis vraiment pas du genre à tout centrer sur moi-même. Quand je suis seul, je réfléchis aussi à la façon dont je peux devenir une meilleure personne. Ce sont les choses auxquelles je pense. Bien que parfois, j'aimerais pouvoir penser davantage à moi-même et faire des choses purement pour moi sans toujours me soucier des autres, cela fait partie de ma personnalité et de mon caractère, et je suis reconnaissant et heureux de m'accepter tel que je suis.

Peut-être que je ne connais pas assez bien votre vie personnelle, mais dans votre carrière sportive, vous avez toujours dû constamment prouver votre valeur auprès du monde extérieur, auprès des autres. Vous avez accompli de grandes choses, eu d'innombrables moments brillants et avez été soumis à un examen minutieux intense pendant longtemps. Comment gérez-vous et atténuez-vous une pression aussi immense ? S'il vous plaît, dites-le-moi honnêtement.

Pour être honnête, j'apprécie en fait ce genre de pression, car je sens que je suis plus performant sous pression que lorsque je suis détendu. C'est pourquoi, dans la vie, il faut prouver quelque chose chaque jour, surtout dans le sport et le monde du football.

Chaque jour est un nouveau défi. Il faut constamment s'améliorer et prouver sa valeur, car les accomplissements glorieux du passé seront vite oubliés. Il faut sans cesse montrer à tous sa force et sa valeur. Bien que cela puisse être très difficile parfois, c'est la règle et la loi de la vie et du sport de compétition. En somme, c'est ainsi. J'ai tendance à donner le meilleur de moi-même sous pression, et j'apprécie la sensation que la pression procure.

J'ai déjà interviewé trois de vos coéquipiers, et lorsqu'on leur a demandé qui était un modèle crucial pour eux, ils ont presque unanimement donné un seul nom : le vôtre. Alors, quel rôle pensez-vous jouer au sein de l'équipe et du collectif ?

Honnêtement, entendre mes coéquipiers dire cela me réchauffe vraiment le cœur, et cela me rend incroyablement fier. Ma compréhension de mon rôle et mon état d'esprit personnel sont de toujours maintenir une attitude positive et d'aider ceux qui m'entourent autant que possible. Surtout quand je remarque qu'un coéquipier traverse une période difficile ou un moment compliqué, je vais proactivement lui parler, lui offrir des conseils et être là pour lui. Il en va de même pour toute l'équipe. Que ce soit lors des entraînements quotidiens, dans la conduite personnelle, ou dans tous les détails clés qui assurent le bon fonctionnement d'une équipe, d'une famille, je m'efforce de maintenir une énergie positive, de toujours prêter main forte et de donner le bon exemple à tous.

C'est vraiment efficace. Alors, dans votre vie quotidienne, comment entretenez-vous et prenez-vous soin de votre santé mentale et de votre bien-être ? Quel cheminement mental avez-vous connu ?

Tout d'abord, comme je viens de le mentionner, j'essaie d'être une personne positive et de penser à des choses positives. C'est ainsi que je maintiens un bon état mental. Bien que beaucoup de choses se produisent dans la vie, lorsque je rencontre des choses négatives ou insatisfaisantes, je me rappelle de ne pas me laisser emporter et de ne pas m'attarder trop longtemps dans les moments difficiles, mais de rapidement recentrer mon attention sur les aspects positifs.

Vous rappelez-vous un moment précis de votre vie — pas nécessairement limité au sport, n'importe quel scénario de vie convient — qui est devenu un tournant pour vous, rendant soudainement votre for intérieur incroyablement fort ?

Non, je ne me souviens pas d'un seul moment précis qui me ferait dire : « Vois, ce fut l'instant qui m'a rendu fort. » Je pense que c'est l'aboutissement d'innombrables petits moments au cours des longues années de la vie. En grandissant, les gens me remettaient toujours en question à cause de ma taille, et ils avaient des préjugés contre ma silhouette svelte. Ce questionnement a presque accompagné toute mon enfance.

Cependant, lorsque vous entendez ces voix discordantes, elles se transforment en une puissante force motrice intérieure, vous motivant à prouver à tous qu'ils ont tort à travers vos actions. Ce processus rend alors votre esprit et votre for intérieur de plus en plus résilients, c'est pourquoi je ne peux pas identifier un seul événement spécifique. De nombreuses choses grandes et petites se sont produites de l'enfance à l'âge adulte ; et lorsque vous entrez dans l'âge adulte, vous rencontrez encore plus de défis différents. Toutes ces expériences s'entrelacent, forgeant collectivement un moi plus fort.

Traduit par IA.

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