Вратарь «Арсенала» Райя стал гостем подкаста «Beyond The Box», где рассказал о том, как в 16 лет покинул Испанию ради футбольной карьеры в Англии, а также о своём дальнейшем пути в «Блэкберне», «Брентфорде» и «Арсенале». Поскольку это интервью длится почти два часа, оно будет выпущено по частям, и эта статья является пятой.

Другие части интервью

Райя: Могут пройти годы, прежде чем мы по-настоящему осознаем, чего достигли

Райя: Когда я перешёл в «Блэкберн» в 2012 году, я был полон решимости играть в Премьер-лиге, но дебют состоялся только через девять лет

Райя: Чтобы быть хорошим вратарём, нужно быть очень сильным ментально

Райя: Мой опыт в низших лигах научил меня быть приземлённым и не всегда зацикливаться на себе

Это удивительно, не так ли? Иногда кто-то просто видит в тебе что-то.

Да.

Прямо как иногда мы сами. Ты видишь кого-то и думаешь: «В нём есть что-то такое, особое качество». Ты не можешь точно определить, что это, но по опыту просто чувствуешь это. Он увидел это в тебе, и поэтому продолжал заботиться о тебе, направлять тебя, думая: «Я знаю, что ты можешь чего-то добиться».

Он всегда это говорил. Он всегда говорил: «Если ты будешь продолжать в том же духе, тебя ждёт очень блестящая карьера, очень блестящая карьера».

Ты ему верил?

Да, я очень верил в себя. Как я уже говорил, когда я приехал в Англию, я сказал себе: «Я не покину Англию, пока не сыграю в Премьер-лиге».

Позже, когда я сыграл в Премьер-лиге, я снова сказал себе: «Я не покину Англию, пока не выиграю титул Премьер-лиги».

Сейчас это может звучать как клише, потому что я уже сделал это. Но мы с моим агентом действительно ставим перед собой много целей. Когда что-то появляется или мы ставим перед собой цель, мы записываем её. После этого мы одну за другой отмечаем эти цели как достигнутые.

Так что это также содержит то, что я только что сказал: в некотором роде, представляя будущее в своём уме. Но ты должен жить настоящим, сохраняя при этом эти цели в уме, что поможет тебе прийти туда, куда ты хочешь.

Я не думаю, что это клише. Потому что ты видишь некоторых игроков и знаешь, что они могут достичь чего-то, но главное — это их вера в себя. Мы часто говорим, что в некоторой степени нужно быть немного «нереалистичным» в глазах других.

Да.

Ты бы подумал: «Я переехал из Испании, не говорю по-английски, но я буду играть в Премьер-лиге». И ты твёрдо веришь, что сможешь это сделать. Другие могут сказать: «Ты мечтаешь». Но я думаю, что тебе действительно нужна такая вера, которая кажется нереалистичной для других; ты должен верить, что сможешь это сделать. Ты был таким тогда? В хорошем смысле, я имею в виду.

В хорошем смысле, да. (смеётся)

Конечно, тогда я думал: «Хорошо, «Блэкберн» играет в Премьер-лиге, так что когда я стану старше, возможно, я смогу дебютировать в Премьер-лиге за «Блэкберн»».

Но всё пошло по-другому. (смеётся) Мы вылетели в Чемпионшип, а затем через несколько лет вылетели из Чемпионшипа в Первую лигу. Так что реальная ситуация была совершенно иной. Но я всё равно нашёл свой путь в Премьер-лигу, и это самое главное.

Я видел многих игроков и сейчас разговаривал со многими игроками, которые больше не получают удовольствия от игры в футбол. Они видят поле как свою тюрьму. Раньше это было место свободы, место, которое они любили, место, где они могли выразить себя. Но теперь это стало местом, которого они боятся. Они думают: «А что, если я ошибусь? Все эти осуждения, вся эта критика...» Как, по-твоему, эту ситуацию следует изменить? Потому что из того, что ты говоришь сейчас, твой образ мышления иной. Ты видишь игру как возможность, ты веришь в себя, ты думаешь: «Я готов на этой неделе, и я могу насладиться игрой в эти выходные». Так какой совет ты дал бы игрокам, которые испытывают трудности, которые видят поле как тюрьму вместо места свободы?

Мой лучший совет в этом отношении — будьте собой. Что бы ни случилось, будьте собой.

Конечно, это легко сказать, но не слишком заботьтесь о том, что думают другие. Я знаю, что если вы совершите ошибку, тренер может вас заменить.

Иногда тренер также оказывает на вас большое давление: «Вы должны делать это, это, это и это. Если вы не сможете, вы будете на скамейке запасных или больше не будете играть».

Но я думаю, что независимо от того, на какой позиции вы играете, вы должны стараться перенести то, что вы делаете на тренировочном поле, в игру. Как я уже сказал, я знаю, что «верить в себя» легко сказать.

Но если вы достаточно хорошо знаете свои способности, вы будете знать, что вы можете, а что нет. Так что, по крайней мере, сначала не пытайтесь делать то, на что вы, возможно, ещё не способны, если только вы не делали этого раньше. Я думаю, что поле должно быть местом, где вы можете наслаждаться собой. Если вы чувствуете боль на поле, вам следует найти кого-то, кто поможет вам изменить эту ситуацию.

Потому что футбол должен приносить удовольствие. Если вы чувствуете страх, беспокойство или подобные эмоции, выходя на поле, я думаю, вам нужно найти кого-то, кто поможет вам изменить этот образ мышления.

Ты когда-нибудь чувствовал боль на поле? Было ли время, когда тебе было очень тяжело, ты был в плохой форме, и поле стало для тебя страшным местом? Ты переживал такой период?

Нет.

Или это потому, что из-за твоего прошлого опыта твой подход к этим вещам всегда был немного другим?

Не думаю. У меня никогда не было такого беспокойства, и я никогда не думал: «Я не хочу играть сегодня. А что, если я ошибусь?»

Я никогда так не думал. Я научился оставаться позитивным. Через множество различных опытов, как я уже говорил, я многому научился у разных тренеров, разных тренеров вратарей и разных людей.

Я также работал с психотерапевтами, как вне спорта, так и связанными со спортом. Всё это для того, чтобы оставаться позитивным и не думать негативно.

Если вы продолжаете думать: «А что, если я ошибусь?», то вы совершите ошибку.

Потому что вы переносите эту мысль в своё тело. Ваше внимание будет больше сосредоточено на негативных исходах, а не на позитивном мышлении, как я говорил раньше.

Например: «На первый навес я выйду. На первый удар я поймаю мяч. На первый пас я сделаю простой, и следующий тоже простой». После того как вы сделаете два или три паса, вы можете немного больше рисковать.

Потому что ваша уверенность растёт. Если вы продолжаете совершать позитивные действия, уверенность будет медленно расти. По мере того, как вы становитесь увереннее, вы можете начинать пробовать больше вещей и лучше выражать себя. Но сначала просто делайте простой пас, играйте просто и хорошо выполняйте простые вещи.

Для вратарей, я думаю, лучший совет, который я могу дать: не пытайтесь специально влиять на игру.

Раньше я так делал. (смеётся)

Не пытайтесь специально влиять на игру.

Не гонитесь за игрой, игра сама придёт к вам.

Я думаю, это очень хороший способ мыслить.

Что побудило тебя обратиться к спортивному психологу или обычному терапевту? Мы разговаривали со многими игроками, и я думаю, что в футболе существует распространённое мнение, что обращение за помощью к спортивному психологу или специалисту по психологии производительности воспринимается как слабость. Но в твоём случае твоя игра на протяжении многих лет доказывает, что твой образ мышления является значительным преимуществом в твоей игре. Был ли в твоей карьере момент, когда ты почувствовал: «Это переломный момент, мне нужна профессиональная помощь в этой области»?

Моё мышление всегда заключалось в том, что, конечно, можно обратиться к терапевту, когда не хватает уверенности, и он может помочь. Но я думаю, что лучшее время для обращения за помощью к спортивному психологу — это когда вы находитесь в хорошем состоянии.

Потому что это помогает поддерживать этот уровень дольше. Впоследствии, если ваша форма снижается, это также может помочь вам восстановиться. Но если вы уже находитесь в низкой точке, требуется больше времени, чтобы шаг за шагом подняться обратно.

Поэтому я всегда стараюсь с ними общаться. Это даже не обязательно должно быть что-то особенное, просто выражаю себя: «Я сейчас чувствую себя так».

И тогда они скажут: «Хорошо, ты можешь попробовать сделать это, попробовать эти упражнения». Работа с ними на протяжении многих лет помогает тебе двигаться вперёд и делает всё более гладким. Я думаю, это очень, очень важно.

Я не считаю это слабостью, а скорее преимуществом, особенно с учётом того, как развивается футбол сегодня. Об этом больше осведомлённости, и больше людей работают в смежных областях. Много лет назад не так много людей предлагали такую помощь. Поэтому я думаю, мы должны хорошо использовать эти ресурсы.

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com