Il 10 ottobre, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, il Milan ha lanciato una nuova serie originale intitolata "The Silent Room". Il programma si propone di sensibilizzare e approfondire il tema della salute mentale attraverso le esperienze personali degli atleti. Lo sport ci insegna che la mente, proprio come il corpo, richiede coltivazione e allenamento costante. Gli atleti che competono ai massimi livelli lo sperimentano quotidianamente, imparando a conoscersi meglio, a crescere continuamente e a gestire la pressione, le aspettative e i momenti difficili. Questo tema è rilevante per tutti, specialmente per le giovani generazioni.

Il giornalista, scrittore e conduttore di podcast Luca Casadei guiderà ogni ospite attraverso una conversazione schietta, partendo dalla loro recente esperienza in The Silent Room e approfondendo gradualmente argomenti più personali. Il primo ospite di questa serie è Modric, e questo articolo copre la prima parte dell'intervista.

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Questa è una camera semi-anecoica, un ambiente progettato per assorbire quasi completamente il suono. Non ci sono echi, riflessioni sonore o rumori esterni, solo silenzio assoluto. Stare al centro della stanza significa entrare in uno spazio speciale dove la nostra mente perde i suoi soliti punti di riferimento. Vogliamo esplorare cosa succede quando tutti i rumori esterni scompaiono completamente per alcuni minuti, lasciandoci soli con i nostri sentimenti interiori...Luca!

Uff! Mi hai spaventato.

Come ti senti in questo momento?

Mi piace molto questo tipo di ambiente quando non c'è rumore esterno e posso calmarmi. Non capita spesso di trovarsi in uno spazio così, dove non c'è assolutamente alcun suono intorno. È una sensazione molto speciale e confortevole, ma allo stesso tempo, la tua sensibilità a tutto ciò che ti circonda è amplificata. Ad esempio, quando ti tocchi i capelli, la sensazione e il leggero suono che produce sono molto più chiari che in un ambiente normale.

Ciao, Luca, sono molto felice di incontrarti oggi come una "persona normale" e un "individuo", piuttosto che come un "atleta professionista". Dopo l'esperienza che hai appena fatto da solo, voglio chiederti: Chi sei quando non sei più circondato da tutti coloro che ti osservano – i tuoi compagni di squadra, i tuoi amici, i tuoi tifosi? Quando sei solo con te stesso, completamente disconnesso dal mondo esterno, chi sei? Quali emozioni ed esperienze sorgono dentro di te?

Quando sono da solo?Quando sono da solo, non sono uno che si concentra o pensa troppo a se stesso. Invece, cerco sempre di pensare alle persone intorno a me, a come posso aiutarle, a come posso sostenerle e a come posso rendere felici i miei amici e la mia famiglia. Questi sono i pensieri che mi vengono in mente quando sono da solo.

Non sono il tipo che concentra tutta l'attenzione su se stesso. Quando sono da solo, penso anche a come posso diventare una persona migliore – queste sono le cose a cui rifletto. Anche se a volte vorrei pensare di più a me stesso e fare cose puramente per me senza preoccuparmi sempre degli altri, questo fa parte del mio carattere e della mia personalità, e sono grato e felice di accettarmi così.

Forse non so abbastanza della tua vita personale, ma durante la tua carriera sportiva, hai sempre dovuto dimostrare costantemente il tuo valore agli occhi del mondo esterno, degli altri. Hai ottenuto grandi risultati, avuto innumerevoli momenti di gloria e sopportato un livello estremamente elevato di scrutinio per molto tempo. Come esattamente gestisci una pressione così immensa? Ti prego di dirmelo onestamente.

Ad essere onesto, in realtà mi piace questa pressione perché sento di rendere meglio sotto pressione che quando sono rilassato. Ecco perché nella vita devi costantemente dimostrare qualcosa ogni giorno, specialmente nello sport e nel calcio.

Ogni giorno è una nuova sfida; devi costantemente migliorarti e dimostrare continuamente il tuo valore, perché i successi gloriosi del passato vengono rapidamente dimenticati. Devi ridimostrare la tua abilità e il tuo valore a tutti, ancora e ancora. Anche se a volte non è facile, questa è la natura e la legge della vita e dello sport professionistico. In sostanza, è così. Tendo a rendere al massimo sotto pressione, e mi piace molto la sensazione che porta con sé.

In precedenza ho intervistato altri tre tuoi compagni di squadra, e quando è stato chiesto loro chi fosse il loro modello più importante, quasi all'unanimità hanno fatto un solo nome: il tuo. Quindi, quale ruolo senti di svolgere all'interno della squadra e del collettivo?

Onestamente, sentire i miei compagni di squadra dire questo è davvero commovente e mi rende incredibilmente orgoglioso. La mia comprensione del mio ruolo e la mia mentalità è quella di mantenere sempre un atteggiamento positivo e di aiutare il più possibile coloro che mi circondano. Specialmente quando noto un compagno di squadra che sta attraversando un momento difficile, gli parlo proattivamente, gli offro qualche consiglio e sono lì per lui. Lo stesso vale per l'intera squadra. Sia nell'allenamento quotidiano, nella condotta personale o in tutti i dettagli importanti che assicurano il corretto funzionamento di una squadra, di una famiglia, mi sforzo di mantenere un'energia positiva, di dare sempre una mano e di essere un buon esempio per tutti.

Questo è davvero efficace. Quindi, nella tua vita quotidiana, come mantieni e ti prendi cura della tua salute mentale e del tuo benessere? Che tipo di approccio hai adottato?

Prima di tutto, come ho appena detto, cerco di essere una persona positiva e di pensare a cose belle. È così che mantengo un buon equilibrio mentale. Anche se nella vita accadono molti cambiamenti, quando incontro situazioni negative o insoddisfacenti, mi ricordo di non rimanere troppo a lungo in un momento di sconforto, ma di rimettere rapidamente la mia attenzione sugli aspetti positivi.

Ricordi un momento specifico della tua vita – non necessariamente limitato allo sport, in qualsiasi ambito – che è diventato un punto di svolta interiore, rendendo il tuo io interiore improvvisamente incredibilmente forte?

No, non ricordo un momento unico e preciso in cui potrei dire: "Ecco, quello è stato il momento esatto che mi ha reso forte". Penso che sia il risultato di innumerevoli piccoli momenti accumulati nel corso di molti anni di vita. Crescendo, le persone mi hanno sempre messo in discussione a causa della mia altezza; avevano pregiudizi sulla mia corporatura esile, e questo scetticismo ha accompagnato praticamente tutta la mia crescita.

Tuttavia, quando senti questi dubbi, si trasformano effettivamente in una potente spinta interiore, motivandoti a dimostrare a tutti che si sbagliano attraverso le tue azioni. Questo processo rende il tuo spirito e il tuo io interiore sempre più resilienti, motivo per cui non posso indicare un singolo evento specifico. Molte cose grandi e piccole sono accadute dall'infanzia all'età adulta; e quando entri nell'età adulta, affronti sfide ancora più diverse. Tutte queste esperienze si intrecciano, forgiando congiuntamente una versione più forte di me stesso.

Tradotto dall'IA.

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