De acordo com o especialista em sono Eduard Estivill, o sono suficiente é crucial para a recuperação física e o desempenho competitivo de atletas profissionais. Ele revelou que Messi e Cristiano Ronaldo dormem até 11 horas por dia, enquanto o defesa do Barcelona Cubarsí precisa de 10 horas de sono.

Estivill discutiu os hábitos de sono de atletas de topo no podcast da psicóloga Encarnación López: "Messi dorme 11 horas, e Cristiano Ronaldo também dorme 11 horas. Há também um jovem jogador muito talentoso, Cubarsí, de 19 anos, que diz dormir 10 horas por dia."

Ele explicou: "Algumas pessoas podem achar inacreditável, mas para um jovem jogador que é titular fundamental tanto no Barcelona como na seleção espanhola, essa é exatamente a quantidade de sono que ele precisa. O sono é como uma oficina de reparos; não só auxilia na recuperação psicológica, como também repara o corpo e a musculatura."

Estivill é um renomado especialista espanhol em medicina do sono, especializado em neurofisiologia clínica, pediatria e medicina do sono. Tem enfatizado repetidamente a importância do descanso para atletas profissionais, afirmando: "No desporto profissional, o espaço para melhoria técnica já é muito limitado. Para que atletas de topo continuem a evoluir, devem priorizar o descanso e a recuperação. Dormir mais e melhor leva a um melhor desempenho desportivo e reduz o risco de lesões."

Cubarsí também já havia falado sobre seus hábitos de sono. Mencionou que não tem uma rotina fixa para dormir, mas requer um ambiente completamente escuro. Se possível, também prefere silêncio absoluto ao seu redor para relaxar melhor. Geralmente vai para a cama cedo porque acredita que o sono suficiente é a chave para a recuperação física.

Traduzido por IA.

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