アーセナルのGKラヤがポッドキャスト「Beyond The Box」に出演し、16歳でサッカーをするためにスペインからイングランドへ渡ったこと、そしてその後のブラックバーン、ブレントフォード、アーセナルでのキャリアを振り返った。このインタビューは約2時間と長いため、複数回に分けて公開される。この記事はインタビューの第5弾である。

インタビューのその他の部分

ラヤ：「自分たちの達成を真に実感するには何年もかかるかもしれない」

ラヤ：「2012年にブラックバーンに加入したとき、プレミアリーグでプレーすると決めていた。デビューはその9年後だった」

ラヤ：「良いGKになるには、精神的に非常に強くなくてはならない」

ラヤ：「下位リーグでの経験が、地に足をつけて、常に自己中心的でないように教えてくれた」

すごいことですね。時に、誰かがあなたの中に何かを見出すものです。

はい。

それは私たちが時々そうであるようなものです。ある人を見て、「彼には何かがある、特別な資質がある」と思う。それが何であるかはっきりとは言えないけれど、経験からそう感じる。彼はあなたの中にそれらを見て、ずっとあなたを気遣い、導き、「君なら何かを成し遂げられる」と考えていたのですね。

彼はいつもそう言っていました。「このままいけば、君は非常に輝かしいキャリアを築くだろう、非常に輝かしいキャリアを」と。

彼を信じていましたか？

はい、自分自身をとても信じていました。先ほど言ったように、イングランドに来たとき、「プレミアリーグでプレーするまではイングランドを離れない」と自分に言い聞かせました。

その後、プレミアリーグでプレーするようになったとき、また自分に言い聞かせました。「プレミアリーグのタイトルを獲得するまではイングランドを離れない」と。

今となっては、もう達成してしまったので陳腐に聞こえるかもしれませんが、私の代理人と私は多くの目標を設定します。何か起こったとき、あるいは目標を定めたとき、それをリストアップします。その後、これらの目標を一つずつ達成していきます。

だから、これには先ほど言ったことも含まれています。ある意味、心の中で未来を想像することです。しかし、これらの目標を念頭に置きながら現在を生きなければなりません。それが、行きたい場所に到達するのに役立つでしょう。

それは陳腐なことだとは思いません。なぜなら、一部の選手を見て、彼らが何かを達成できることは分かっているけれど、鍵となるのは彼ら自身の自己信頼だからです。私たちはよく、ある程度、「非現実的」と他人に思われるようなものを持つ必要があると言います。

はい。

「スペインから来た、英語も話せないのに、プレミアリーグでプレーするんだ」と考える。そして、それができると固く信じる。他の人は「夢を見ているのか」と言うかもしれません。でも、他人が非現実的だと考えるようなこの信念を本当に持つ必要があると思います。自分ならできると信じなければなりません。当時、あなたもそうでしたか？良い意味で、ですが。

良い意味で、はい。(笑)

もちろん、当時は「よし、ブラックバーンはプレミアリーグにいるし、僕がもう少し年をとったら、ブラックバーンでプレミアリーグデビューできるかもしれない」と考えていました。

しかし、物事は逆方向に進みましたね。(笑) チャンピオンシップに降格し、数年後にはチャンピオンシップからリーグ1に降格しました。だから、実際の状況はまったく異なりました。でも、それでもプレミアリーグへの道を見つけられましたし、それが最も重要なことです。

多くの選手を見てきましたが、今では多くの選手と話す中で、彼らはもはやサッカーを楽しむことができなくなっています。ピッチを自分たちの檻のように感じています。以前は自由な場所、大好きな場所、自己表現できる場所だったのに、今では彼らを怖がらせる場所になってしまいました。彼らは「もしミスをしたらどうしよう？あの判断、あの批判…」と考えています。この状況をどう変えるべきだと思いますか？今お話されていることからすると、あなたの考え方は違いますね。あなたは試合を機会と捉え、自分を信じ、「今週の準備はできている、週末の試合を楽しめる」と考えている。ですから、苦しんでいる選手たち、ピッチを自由な場所ではなく檻のように感じている選手たちに、どんなアドバイスをしますか？

この点に関して私ができる最高のアドバイスは、自分らしくあることです。何が起ころうと、自分らしくいてください。

もちろん、言うのは簡単ですが、他人がどう思うかをあまり気にしないことです。ミスをすれば、監督に交代させられるかもしれないことは知っています。

時には、監督もあなたに多くのプレッシャーをかけます。「これをしなければならない、これを、これを、これを。できなければ、ベンチだ、あるいはもうプレーさせない」と。

でも、どんなポジションでプレーしていようと、練習場でやっていることを試合に持ち込もうとすべきだと思います。先ほども言いましたが、「自分を信じる」というのは言うのは簡単です。

しかし、自分の能力を十分に理解していれば、何ができるか、何ができないかを知ることができます。ですから、少なくとも最初は、以前にやったことがない限り、まだできないかもしれないことを試さないでください。ピッチは楽しめる場所でなければならないと思います。もしピッチで苦痛を感じるなら、その状況を変えるのを手伝ってくれる人を見つけるべきです。

なぜなら、サッカーは楽しいものであるべきだからです。もし恐れや不安、あるいはそれに類する感情を抱いてピッチに立つなら、その考え方を変えるのを手伝ってくれる人を見つける必要があると思います。

ピッチで苦痛を感じたことはありますか？本当に苦しんでいて、調子が悪く、ピッチがあなたを怖がらせる場所になった時期はありましたか？そのような時期を経験しましたか？

ありません。

あるいは、これまでの経験があるからこそ、これらのことへの対処法が常に少し違っていたのでしょうか？

そうは思いません。不安を感じたことも、「今日はプレーしたくない。ミスしたらどうしよう？」と考えたこともありません。

そんなふうに考えたことは一度もありません。ポジティブでいることを学びました。これまでの様々な経験を通して、先ほども言いましたが、様々なコーチ、様々なGKコーチ、様々な人々から多くのことを学びました。

また、スポーツ内外のメンタルヘルス専門家とも仕事をしてきました。これらすべては、自分自身をポジティブに保ち、ネガティブに考えないためです。

「もしミスをしたらどうしよう？」と考え続けると、本当にミスをします。

なぜなら、その考えがあなたの体に入り込んでしまうからです。あなたの注意は悪い結果にばかり向き、先ほど言ったようにポジティブに考えることではなくなってしまうのです。

例えば、「最初のクロスは飛び出す。最初のシュートはキャッチする。最初のパスはシンプルに、次のパスもシンプルに」というように。2、3本のパスを成功させたら、少しリスクを冒してもいいでしょう。

自信がついてくるからです。ポジティブな行動をとり続けると、自信が徐々に築かれていきます。自信がついてくると、もっと色々なことを試したり、自分をより良く表現したりできるようになります。しかし、最初はただシンプルなパスを出し、シンプルにプレーし、シンプルなことをしっかりやるだけです。

GKにとって、私が与えられる最高のアドバイスは、「無理にゲームを追いかけないこと」だと思います。

私も昔はそうしていました。(笑)

無理にゲームを追いかけないでください。

ゲームを追いかけるな、ゲームが君のところに来るのだ。

それはとても良い考え方だと思います。

スポーツ心理学者や通常のセラピストの助けを求めるきっかけは何でしたか？多くの選手と話してきましたが、サッカー界にはスポーツ心理学やパフォーマンス心理学の助けを求めることは弱さの表れだと見なされるという共通の認識があると思います。しかし、あなたの場合、長年のパフォーマンスが、あなたのメンタルがプレーにおいて大きなアドバンテージであることを証明しています。キャリアの中で、「これは転換点だ、この分野で専門家の助けが必要だ」と感じた瞬間はありましたか？

私の考え方は常にこうです。もちろん、自信がないときにセラピストの助けを求めることはできます。しかし、スポーツ心理学の助けを求めるのに最適な時期は、自分が良い状態にあるときだと思います。

なぜなら、それはそのレベルを長く維持するのに役立つからです。その後、パフォーマンスが低下しても、立ち直る助けにもなります。しかし、すでにどん底にいる場合は、一歩一歩、立ち直るのにより時間がかかります。

だから、私はいつも彼らと話すようにしています。特別なことでなくてもいいんです。ただ自分を表現するだけです。「今、こんな気持ちです」と。

すると彼らは「分かった、これを試してみて、このエクササイズを試してみて」と言います。長年彼らと協力することで、常に前進し、すべてがよりスムーズになります。これは本当に、本当に重要だと思います。

私はそれを弱さとは見なしません。むしろアドバンテージだと思います。特に今のサッカーの発展の仕方を考えると。このことに対する意識も高まり、関連分野で働く人も増えています。何年も前には、これほど多くの人がこの種の支援を提供していませんでした。だから、これらのリソースを有効活用すべきだと思います。

AI翻訳。

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