မိုဒရစ်- နေ့တိုင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေချည်းပဲ၊ ကိုယ့်တန်ဖိုးကို အမြဲသက်သေပြနေရမယ်

အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက် ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့တွင် အေစီ မီလန်က "The Quiet Room" ဟူသော မူရင်းစီးရီးအသစ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အသိပညာပေးရန်နှင့် ဆွေးနွေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် အားကစားသမားများ၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများကို အသုံးပြုထားသည်။ အားကစားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ပင် စိတ်သည် ရေရှည်စိုက်ပျိုးမှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်ကြောင်း သင်ကြားပေးသည်။ အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် ယှဉ်ပြိုင်နေသော အားကစားသမားများအတွက် ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဖြစ်ရပ်မှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန်၊ အဆက်မပြတ် ကြီးထွားလာရန်နှင့် ဖိအားများ၊ မျှော်မှန်းချက်များနှင့် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းအရာသည် လူတိုင်း၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်မျိုးဆက်နှင့် သက်ဆိုင်သည်။

သတင်းစာဆရာ၊ စာရေးဆရာနှင့် ပေါ့တ်ကတ် အစီအစဉ်မှူး လူကာ ကာဆာဒေးသည် ဧည့်သည်တစ်ဦးစီကို "The Quiet Room" တွင် ၎င်းတို့၏ မကြာသေးမီက အတွေ့အကြုံမှစတင်၍ ရိုးသားသော စကားပြောဆိုမှုသို့ ဦးဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုပုဂ္ဂလိကဆန်သော အကြောင်းအရာများသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဤစီးရီးတွင် ပထမဆုံး အင်တာဗျူးပြုလုပ်သူမှာ မိုဒရစ် ဖြစ်ပြီး ဤဆောင်းပါးသည် အင်တာဗျူး၏ ပထမပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန်

မိုဒရစ်- ကျွန်တော် ဘယ်တော့မှ မရှုံးဘူးလို့ မခံစားရသလို၊ မကောင်းဘူးလို့လည်း မခံစားရပါဘူး။

မိုဒရစ်- ယှဉ်ပြိုင်မှု အားကစားရဲ့ အရှိန်က မနေ့က ဂုဏ်ကျက်သရေကို ကြာကြာစဉ်းစားဖို့ မသင့်လျော်လောက်အောင် အရမ်းမြန်တယ်။

၎င်းသည် အသံကို လုံးဝနီးပါး စုပ်ယူနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သည့် စတီရီယို ခန်းမတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပဲ့တင်သံ၊ အသံပြန်ဟပ်မှု သို့မဟုတ် ပြင်ပဆူညံသံ မရှိဘဲ လုံးဝတိတ်ဆိတ်နေသည်။ အခန်းအလယ်တွင် ထိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ပုံမှန်ကိုးကားစရာနေရာများ ဆုံးရှုံးသွားသော ထူးခြားသောနေရာတစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြင်ပဆူညံသံအားလုံး လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များနှင့်သာ ကျန်နေသောအခါ ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာလိုသည်... လူကာ။

အယ်! အံ့အားသင့်သွားတယ်။

ဒီအချိန်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ကျွန်တော် ပြင်ပဆူညံသံမရှိဘဲ စိတ်အေးအေးထားနိုင်တဲ့ ဒီပတ်ဝန်းကျင်ကို တကယ်ကြိုက်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘာသံမှမကြားရတဲ့ ဒီလိုနေရာမျိုးမှာ ရှိနေဖို့ဆိုတာ ခဏခဏမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အရမ်းကို ထူးခြားပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ခံစားချက်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ ပတ်ဝန်းကျင်က အရာရာကို သင်ခံစားရတဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းက ဆတူပွားများလာပါတယ်။ ဥပမာ၊ ဆံပင်ကို ထိလိုက်တဲ့အခါ ပုံမှန်ပတ်ဝန်းကျင်မှာထက် ခံစားချက်နဲ့ အသံသဲ့သဲ့လေးက ပိုပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားပါလိမ့်မယ်။

မင်္ဂလာပါ လူကာ။ ဒီနေ့ လူကာနဲ့ "သာမန်လူ" အနေနဲ့၊ "တစ်ဦးချင်းစီ" အနေနဲ့ တွေ့ဆုံရတာ အရမ်းပျော်ပါတယ်။ "ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမား" အနေနဲ့ မဟုတ်ပါဘူး။ တွေ့ရတာ ဝမ်းသာပါတယ်။ ခင်ဗျားတစ်ယောက်တည်း ကြုံခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်တော်မေးချင်တာက - ခင်ဗျားကို စောင့်ကြည့်နေတဲ့ လူတွေအားလုံး (အသင်းဖော်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ ပရိသတ်တွေ) ဝန်းရံမနေတော့ဘဲ၊ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် တစ်ယောက်တည်း၊ ပြင်ပကမ္ဘာနဲ့ လုံးဝအဆက်အသွယ်ပြတ်သွားတဲ့အခါ ခင်ဗျားက ဘယ်သူလဲ။ ခင်ဗျားရဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲမှာ ဘယ်လိုခံစားချက်တွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ပေါ်ပေါက်လာသလဲ။

ကျွန်တော် တစ်ယောက်တည်းရှိနေတဲ့အခါလား။ ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းရှိနေတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်ပြီး တွေးခေါ်နေသူတစ်ယောက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား ကျွန်တော့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအကြောင်း၊ သူတို့ကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ၊ ဘယ်လိုပံ့ပိုးပေးနိုင်မလဲ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုကို ဘယ်လိုပျော်ရွှင်အောင် လုပ်ပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို အမြဲကြိုးစားပြီး တွေးနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအတွေးတွေက ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းရှိနေတဲ့အခါ စိတ်ထဲပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံစိုက်လွန်းတဲ့သူမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းရှိနေတဲ့အခါ ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း စဉ်းစားပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တွေးတဲ့အရာတွေပါ။ တခါတလေတော့လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုပြီးစဉ်းစားမိရင် ကောင်းမှာပဲလို့ တွေးမိပါတယ်။ သူများကို အမြဲစိတ်ပူမနေဘဲ ကိုယ့်အတွက် သက်သက်လုပ်သင့်တာကို လုပ်ချင်ပေမယ့် ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ဒီလိုစရိုက်မျိုးရှိလို့ ကျေးဇူးတင်ပြီး ပျော်ရွှင်ပါတယ်။

ခင်ဗျားရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝအကြောင်းကို ကျွန်တော်သိပ်မသိနိုင်ပေမယ့်၊ ခင်ဗျားရဲ့ အားကစားသမားဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ ခင်ဗျားဟာ ပြင်ပကမ္ဘာနဲ့ တခြားသူတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲတမ်း သက်သေပြနေရပုံပါပဲ။ ခင်ဗျားဟာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို ရရှိခဲ့ပြီး၊ ထူးခြားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ရေတွက်လို့ မကုန်အောင် ကြုံခဲ့ရကာ၊ အချိန်အတော်ကြာ အလွန်မြင့်မားတဲ့ အာရုံစိုက်မှုတွေကို ခံယူခဲ့ရပါတယ်။ ဒီလိုကြီးမားတဲ့ ဖိအားတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး လျှော့ချခဲ့ပါသလဲ။ ရိုးရိုးသားသား ပြောပြပေးပါ။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကျွန်တော် ဒီလိုဖိအားမျိုးကို တကယ်နှစ်သက်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဖိအားအောက်မှာဆိုရင် ကျွန်တော် ပိုပြီးကောင်းမွန်စွာ စွမ်းဆောင်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဘဝမှာ နေ့တိုင်း တစ်ခုခုကို သက်သေပြရတာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အားကစားနဲ့ ဘောလုံးကမ္ဘာမှာပေါ့။

နေ့တိုင်းက စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီး ကိုယ့်တန်ဖိုးကို အဆက်မပြတ်သက်သေပြရပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အတိတ်က ရရှိခဲ့တဲ့ ဂုဏ်ယူစရာအောင်မြင်မှုတွေက လျင်မြန်စွာ မေ့ပျောက်ခံရမှာမို့လို့ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်နဲ့ တန်ဖိုးကို လူတိုင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြသရပါမယ်။ တခါတလေ အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ဒါက ဘဝနဲ့ အားကစားယှဉ်ပြိုင်မှုရဲ့ စည်းမျဉ်းနဲ့ ဥပဒေပါပဲ။ အားလုံးပေါင်းလိုက်ရင် ဒီလိုပါပဲ။ ဖိအားအောက်မှာဆိုရင် ကျွန်တော် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး ဖိအားက ဆောင်ကြဉ်းပေးတဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း ကျွန်တော် နှစ်သက်ပါတယ်။

ခင်ဗျားရဲ့ တခြားအသင်းဖော်သုံးယောက်ကို ကျွန်တော် အရင်က အင်တာဗျူးခဲ့ဖူးပါတယ်။ သူတို့အတွက် အရေးပါတဲ့ စံပြပုဂ္ဂိုလ်က ဘယ်သူလဲလို့ မေးတဲ့အခါ သူတို့အားလုံးနီးပါးက နာမည်တစ်ခုတည်းကိုပဲ ပြောကြတယ်- ခင်ဗျားနာမည်ကိုပေါ့။ ဒါဆို အသင်းနဲ့ အဖွဲ့အစည်းထဲမှာ ခင်ဗျားက ဘယ်လိုအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်တယ်လို့ ခံစားရပါသလဲ။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကျွန်တော့်အသင်းဖော်တွေက ဒီလိုပြောတာကို ကြားရတာ တကယ့်ကို ရင်ထဲမှာ နွေးထွေးမှုခံစားရပြီး ဂုဏ်ယူဝံ့ကြွားမိပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍနဲ့ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဓာတ်ကို နားလည်ထားတာက အမြဲတမ်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ကူညီပေးဖို့ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အသင်းဖော်တစ်ယောက်ယောက် ခက်ခဲတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေတာကို သတိထားမိတဲ့အခါ ကျွန်တော်က သူတို့နဲ့ စကားစမြည်ပြောပြီး အကြံဉာဏ်ပေးကာ သူတို့အတွက် ရှိနေပေးမှာပါ။ အသင်းတစ်ခုလုံးအတွက်လည်း ဒီအတိုင်းပါပဲ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုမှာဖြစ်စေ၊ ကိုယ်ပိုင်အမူအကျင့်မှာဖြစ်စေ၊ အသင်းတစ်သင်း၊ မိသားစုတစ်စု ထိထိရောက်ရောက် လည်ပတ်နိုင်ဖို့ သေချာစေမယ့် အဓိကအသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးမှာဖြစ်စေ၊ ကျွန်တော်က အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး အမြဲတမ်း အကူအညီပေးကာ လူတိုင်းအတွက် စံနမူနာကောင်းဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းပါတယ်။

ဒါက တကယ်ကို ထိရောက်ပါတယ်။ ဒါဆို ခင်ဗျားရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ခင်ဗျားရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပါသလဲ။ ဘယ်လိုခရီးမျိုးကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရပါသလဲ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ခုနက ပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ ကျွန်တော်ဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေကို တွေးပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကောင်းကို ထိန်းသိမ်းတဲ့ နည်းလမ်းပါပဲ။ ဘဝမှာ အပြောင်းအလဲများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာပေမယ့်၊ အဆိုးမြင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် စိတ်မချမ်းမြေ့စရာ ကိစ္စတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ၊ အဲဒီစိတ်ကျတဲ့ အခြေအနေမှာ အရမ်းကြာကြာမနေဘဲ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေဆီကို အာရုံစိုက်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါတယ်။

ခင်ဗျားရဲ့ ဘဝမှာ (အားကစားနယ်ပယ်သက်သက် မဟုတ်ဘဲ၊ ဘယ်လိုဘဝအခြေအနေမဆို) ခင်ဗျားအတွက် အလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေခဲ့ပြီး ခင်ဗျားရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို ရုတ်တရက် အံ့မခန်း ခိုင်မာလာစေခဲ့တဲ့ အတိအကျအချိန်အခါ တစ်ခုခုကို မှတ်မိပါသေးလား။

မဟုတ်ဘူး၊ “ကြည့်ပါဦး၊ ဒီအချိန်လေးကပဲ ကျွန်တော့်ကို ခိုင်မာစေခဲ့တာပါ” လို့ ပြောနိုင်တဲ့ အတိအကျအချိန်အခါ တစ်ခုတည်းကိုတော့ ကျွန်တော် မမှတ်မိပါဘူး။ ဒါဟာ တစ်သက်တာလုံးမှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ သေးငယ်တဲ့ အချိန်အခါပေါင်းများစွာရဲ့ စုစည်းမှုလို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ လူတွေက ကျွန်တော့်အရပ်ကြောင့် အမြဲတမ်း မေးခွန်းထုတ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ သေးသွယ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်မှာ သူတို့မှာ ဘက်လိုက်မှုတွေ ရှိခဲ့ပြီး ဒီသံသယတွေက ကျွန်တော် ကြီးပြင်းလာတဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး နီးပါး လိုက်ပါခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီလို ကန့်ကွက်တဲ့အသံတွေကို ကြားရတဲ့အခါ သူတို့က အားကောင်းတဲ့ အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး လူတိုင်းမှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်က ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ အတွင်းစိတ်ကို ပိုပြီး ကြံ့ခိုင်လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အတိအကျ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကျွန်တော် ထောက်ပြလို့ မရပါဘူး။ ကလေးဘဝကနေ ကြီးပြင်းလာတဲ့အထိ အကြီးအသေး ကိစ္စပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါတယ်။ လူကြီးဘဝကို ရောက်တဲ့အခါ ပိုပြီး ကွဲပြားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကြုံတွေ့ရပြီး ဒီလို ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေအားလုံးက ပိုမိုခိုင်မာတဲ့ ကျွန်တော့်ကို ပုံဖော်ပေးခဲ့တာပါ။

AI ဘာသာပြန်ဆိုသည်။

AF ၏ PC ဝဘ်ဆိုက် စတင်ထွက်ရှိပြီ! သင့်ကွန်ပျူတာမှ သတင်းများ၊ မှတ်ချက်များ၊ ပွဲစဉ်အသေးစိတ်နှင့် စာရင်းဇယားများကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဝင်ရောက်ရန်: www.allfootballapp.com