El portero del Arsenal, Raya, visitó el podcast "Beyond The Box", donde repasó su trayectoria desde que dejó España a los 16 años para jugar al fútbol en Inglaterra, y su paso por el Blackburn, el Brentford y el Arsenal. Dado que la entrevista dura casi dos horas, se publicará en varias partes, siendo este artículo la quinta entrega.

Otras partes de la entrevista

Raya: Puede que tardemos muchos años en darnos cuenta realmente de nuestros logros

Raya: Cuando me uní al Blackburn en 2012, estaba decidido a jugar en la Premier League, pero tardé nueve años en debutar

Raya: Para ser un buen portero, debes tener una mentalidad muy fuerte

Raya: Mis experiencias en las ligas inferiores me enseñaron a tener los pies en la tierra y a no ser siempre egocéntrico

Es maravilloso, ¿verdad? A veces, alguien simplemente ve algo en ti.

Sí.

Es como somos a veces. Ves a alguien y piensas: "Tiene eso, esa cualidad especial". No puedes precisar qué es exactamente, pero por experiencia, simplemente lo sientes. Él vio eso en ti, y por eso te siguió cuidando, guiándote, pensando: "Sé que puedes lograr algo".

Siempre decía eso. Siempre decía: "Si sigues así, tendrás una carrera fantástica, una carrera fantástica".

¿Le creíste?

Sí, creía mucho en mí mismo. Como acabo de decir, cuando llegué a Inglaterra, me dije: "No me iré de Inglaterra hasta que juegue en la Premier League".

Más tarde, después de jugar en la Premier League, me volví a decir: "No me iré de Inglaterra hasta que gane el título de la Premier League".

Ahora puede sonar a cliché porque ya lo he hecho. Pero mi agente y yo realmente nos propusimos muchos objetivos. Cuando surge algo, o nos fijamos un objetivo, lo enumeramos. Y luego hemos ido cumpliendo esos objetivos uno por uno.

Así que, también está lo que acabo de decir: hasta cierto punto, visualizar el futuro en tu mente. Pero tienes que vivir en el presente mientras tienes esos objetivos en mente, lo que te ayudará a llegar a donde quieres ir.

No creo que eso sea un cliché. Porque ves a algunos jugadores, y sabes que pueden lograr cosas, pero la clave es su creencia en sí mismos. A menudo decimos que, hasta cierto punto, tienes que tener lo que otros perciben como "irrealista".

Sí.

Piensas: "Me he mudado de España, no hablo inglés, pero voy a jugar en la Premier League". Y crees firmemente que puedes hacerlo. Otros podrían decir: "Estás soñando". Pero creo que realmente necesitas tener esta creencia que otros ven como irrealista; tienes que creer que puedes hacerlo. ¿Eras así en ese entonces? Quiero decir, en el buen sentido.

En el buen sentido, sí. (risas)

Por supuesto, en ese momento pensaría: "Vale, el Blackburn está en la Premier League. Cuando sea mayor, quizás pueda debutar en la Premier League con el Blackburn".

Pero las cosas fueron en la dirección opuesta. (risas) Descendimos a la Championship, y luego unos años más tarde, descendimos de la Championship a la League One. Así que la situación real fue completamente diferente. Pero aun así encontré mi camino a la Premier League, y eso es lo más importante.

He visto a muchos jugadores, y he hablado con muchos jugadores ahora, que ya no disfrutan jugando al fútbol. Ven el campo como su prisión. Antes, era un lugar de libertad, un lugar que amaban, un lugar donde podían expresarse. Pero ahora, se ha convertido en un lugar que les asusta. Piensan: "¿Qué pasa si cometo un error? Todo el juicio, toda la crítica...". ¿Cómo crees que debería cambiarse esta situación? Porque, por lo que estás diciendo ahora, tu mentalidad es diferente. Ves el juego como una oportunidad, crees en ti mismo, piensas: "Estoy listo esta semana, y puedo disfrutar del partido este fin de semana". Entonces, ¿qué consejo les darías a los jugadores que están pasando por un mal momento, que ven el campo como una prisión en lugar de un lugar de libertad?

El mejor consejo que puedo dar al respecto es que seas tú mismo. Pase lo que pase, sé tú mismo.

Por supuesto, es fácil decirlo, pero no te preocupes demasiado por lo que piensen los demás. Sé que si cometes un error, el entrenador podría sustituirte.

A veces, el entrenador también te presiona mucho: "Tienes que hacer esto, esto, esto y esto. Si no puedes, estarás en el banquillo o no volverás a jugar".

Pero creo que, no importa en qué posición juegues, debes intentar llevar lo que haces en el campo de entrenamiento al partido. Como dije, sé que "creer en uno mismo" es fácil de decir.

Pero si conoces bien tus habilidades, sabrás lo que puedes y lo que no puedes hacer. Por lo tanto, al menos al principio, no intentes cosas para las que quizás aún no seas capaz, a menos que las hayas hecho antes. Creo que el campo debe ser un lugar donde puedas divertirte. Si sientes dolor en el campo, debes buscar a alguien que te ayude a cambiar eso.

Porque el fútbol debería ser divertido. Si sales al campo sintiendo miedo, ansiedad o emociones similares, creo que necesitas buscar a alguien que te ayude a cambiar esa mentalidad.

¿Alguna vez has sentido dolor en el campo? ¿Hubo un momento en el que realmente lo pasaste mal, estabas fuera de forma y el campo se convirtió en un lugar aterrador para ti? ¿Pasaste por un período así?

No.

¿O es que, debido a tus experiencias previas, siempre has abordado estas cosas de una manera un poco diferente?

No lo creo. Nunca he tenido esa ansiedad, ni he pensado: "No quiero jugar hoy. ¿Qué pasa si cometo un error?".

Nunca he pensado de esa manera. He aprendido a mantenerme positivo. A través de muchas experiencias diferentes, como dije antes, he aprendido mucho de diferentes entrenadores, diferentes entrenadores de porteros y diferentes personas.

También he trabajado con entrenadores mentales, tanto fuera del deporte como relacionados con el deporte. Todo esto para mantenerme positivo y no pensar de forma negativa.

Si sigues pensando: "¿Qué pasa si cometo un error?", entonces cometerás un error.

Porque estás llevando ese pensamiento a tu cuerpo. Tu atención estará más en los resultados negativos, en lugar de pensar positivamente, como dije antes.

Por ejemplo: "En el primer centro, voy a salir. En el primer tiro, voy a atrapar el balón. En el primer pase, haré uno simple, y el siguiente también será simple al principio". Después de completar dos o tres pases, puedes arriesgarte un poco más.

Porque tu confianza está creciendo. Si sigues realizando acciones positivas, la confianza crecerá lentamente. A medida que tengas más confianza, podrás empezar a intentar más cosas y a expresarte mejor. Pero al principio, simplemente haz un pase sencillo, juega de forma sencilla y haz bien las cosas sencillas.

Para los porteros, creo que el mejor consejo que puedo dar es: no persigan activamente el juego.

Yo solía hacerlo. (risas)

No persigan activamente el juego.

No persigas el juego, el juego vendrá a ti.

Creo que esa es una buena forma de pensar.

¿Qué te impulsó a buscar un psicólogo deportivo, o un psicólogo general? Hemos hablado con muchos jugadores, y creo que existe una percepción común en el fútbol de que buscar ayuda en psicología deportiva o psicología del rendimiento se ve como una debilidad. Pero en tu caso, tu rendimiento a lo largo de los años ha demostrado que tu mentalidad es una ventaja significativa en tu juego. ¿Hubo algún momento en tu carrera en el que sentiste: "Este es un punto de inflexión, necesito buscar ayuda profesional en esta área"?

Mi forma de pensar siempre ha sido que, por supuesto, puedes buscar un psicólogo cuando te falta confianza, para que te ayude. Pero creo que el mejor momento para buscar ayuda en psicología deportiva es cuando estás en un buen estado.

Porque eso puede ayudarte a mantener ese nivel durante más tiempo. Luego, si tu forma baja, también puede ayudarte a recuperarte. Pero si ya estás en un punto bajo, lleva más tiempo subir paso a paso.

Por eso, siempre intento hablar con ellos. Ni siquiera tiene que ser algo especial, solo expresarme: "Ahora me siento así".

Y luego dirán: "Vale, puedes intentar hacer esto, probar estos ejercicios". Trabajar con ellos durante todos estos años te mantiene avanzando y hace que todo sea más fluido. Creo que eso es realmente, realmente importante.

No lo veo como una debilidad, sino como una ventaja, especialmente con cómo se está desarrollando el fútbol hoy en día. Hay más conciencia de esto, y más personas trabajando en campos relacionados. Hace muchos años, no tanta gente ofrecía este tipo de ayuda. Así que, creo que debemos hacer un buen uso de estos recursos.

Traducido por IA.

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